【KO便秘】4歲女童愛吃蔬果仍滿肚宿便　兒科醫生拆解3大要素解救幼兒便秘

幼兒便秘是很多父母特別關心的問題，台灣有兒科醫生分享，有前來看診的孩子，明明已吃了不少蔬果，卻仍有便秘問題，原來幼兒必須攝取足夠水分、油脂和纖維，才能幫助排便，3種要素缺一不可。

台灣兒科醫生巫漢盟近日在facebook專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上載一名幼兒的X光片，他表示，早前有一名4歲的女童因支氣管肺炎前來看診，經過治療後呼吸道症狀大有改善，但檢查肚子時發現有脹氣，腸子蠕動較慢。

女童媽媽表示，女兒近日不時說肚子痛，排便則是一到兩天才大便一次，但女童愛吃蔬菜水果，平日亦有吃堅果類，運動量也足夠，不過就不太喜歡喝水。
巫漢盟為女童照X光，發現滿肚子都是宿便，多了令醫生也嚇了一跳。巫漢盟指出，要讓幼兒排便順暢，飲食中要注意水分、油脂和纖維的攝取量。

1) 足夠水分

幼兒每日所需水量如下（總量包含牛奶、湯及食物所含水分）

1-10公斤：100毫升 x 體重

10-20公斤：1000毫升 + 50毫升 x (體重-10)

20公斤以上：1500毫升 + 20毫升 x (體重-20)

2) 充足的纖維

進食足夠蔬菜、全榖根莖類、水果類，可促進腸胃蠕動、潤便，以幫助排便。

3) 適當的油脂

直接攝取堅果油脂類食物，或是烹調時加入油脂，像是橄欖油、苦茶油等，可以幫助潤便、滋潤腸道，促進腸胃蠕動。

以上三種要素都很重要，只是每個孩子便祕的原因不一，飲食要調整的方向就不同！

責任編輯：王明芳